Perfekta mellanmålet både efter och innan träning. Ett nyttigt tilltugg som smakar gott och är enkelt att göra. Receptet är gjort för en Blendtec blender.
Ingredienser
2,5 dl havregryn
2 msk linfrön
1,25 dl jordnötssmör
1 tsk vaniljsocker
2 tsk honung
0,75 dl mörk choklad, hackad
Gör såhär:
Lägg havregryn och linfrön i en Twster Jar och kör på låg hastighet i 10 sekunder. Rör på twisterlocket under tiden så att allt mixas.
Lägg i övriga ingredienser förutom chokladen och kör i igång på låg hastighet i 20 sekunder. Även här snurra du på locket så att allt blandas.
Rör i den hackade chokladen för hand. Rulla smeten till bollar och förvara i kylen.
Barsen är mixade i en Blender från Blendtec. Bars
